Exercício físico é essencial para nós nos mantermos em forma 

É irrefutávelque a alimentação saudável é um fator determinante e essencial para o bom desenvolvimento do  nosso organismo.  Apesar da sua grande importância, muitos outros fatores influenciam o nosso crescimento e desenvolvimento. Um grande exemplo é o exercício físico.

Os estilos de vida assumem atualmente uma grande importância, na medida em que podem promover a saúde ou a doença. A alimentação desequilibrada, a obesidade, o sedentarismo, o stress, o tabaco, … são fatores de risco importantes e influenciam de forma direta a morbilidade e mortalidade.
Todos os que se preocupam em ser mais ativos e cuidam dos seus hábitos alimentares, estão certamente a beneficiar a sua saúde.
A recomendo a prática regular de actividade física. Quer este regular dizer, todos os dias, ou a maior parte dos dias da semana, pelo menos 30 minutos e com intensidade suficiente, para aumentar a frequência cardíaca. Andar a pé ou de bicicleta, correr, nadar, dançar são algumas das opções, para quem quer ser mais ativo e se preocupa com a sua saúde.